dinsdag 9 november 2010

NeaRun Halve Marathon van Purmerend

Eigenlijk wilde ik de kop "op eigen benen" noemen. Nadat ik de laatste twee halve marathons met de Keniaanse haas John had gelopen, zou ik vandaag alleen van start gaan in Purmerend op de halve marathon. Tijdens de duoloop vanuit Katwoude met Marco had ik echter al een balletje opgegooid naar Marco. Deze voelde wel wat voor de halve marathon. Hij wilde graag nog zijn PR op de halve marathon verbeteren.


Het enigste probleem voor mij was tijd. Ik moest om 15.00 uur in Utrecht zijn voor een avonddienst. De start was om 11.00 uur. Gelukkig was een collega bereid om eventueel wat langer te blijven. Gauw Marco een berichtje gestuurd en afgesproken om 10.00 uur.



Rond 10.00 uur arriveerdde ik dan ook bij sportpark de Munnik. Marco was al aanwezig en had zich inmiddels al ingeschreven. Dus voor het luttele bedrag van 7 euro startnummer 406 opgehaald. Het voelde wel koud aan door de wind. Toch gekozen voor een 3/4 tight een zweetshirt en een shirt korte mouw. Achteraf een goede keuze. Een jack was te warm geweest.
Tijdens het inlopen werden we aangesproken door Marga. Deze was op internet op zoek gegaan naar het parcours van de halve marathon en vervolgens op mijn site uitgekomen. Zij bleek in Amsterdam de marathon te hebben gelopen en was zich nu aan het voorbereiden op de Purmerbosmarathon.



Even lekker zitten kletsen en tijd voor een fototje. Al snel daarna werd aangegeven dat het nog vijf minuten was tot de start. De afspraak was om rond de 5.10 weg te gaan en dan onderweg even kijken hoe het ervoor stond. Echter bij het verlaten van de baan was het smal zodat je alle aandacht nodig had bij het kiezen van de route. Ik dacht toch echt dat Marco achter me liep. Had het eigenlijk kunnen weten. Met zijn lange stelten vloog hij er in. Gelukkig had Marga gezien dat hij voor me liep. Er achteraan dus. Dat was makkelijker gezegd dan gedaan. Ondanks dat ik na 3 kilometer een beetje versnelde tot rond de 4.50 kon ik niet bij het groepje vanm Marco komen. Zo liep ik dus een aantal kilometers alleen achter het groepje aan. Bij de eerste verzorgingpost hield Marco in om op mij te wachten. Samen liepen wij vervolgens verder. Het tempo werd door Marco opgevoerd naar de 4.40. Dit vond ik echter te snel. Er was nog een lange weg te gaan en ik wilde niet forceren. Hierop heb ik Marco aangegeven om voor zijn eigen race te gaan.

Op eigen tempo doorgelopen.De kilometers vlogen voorbij en het tempo bleef toch onder de 5 minuten de kilometer. Langzaam begon ik de lopers welke eerst in het groepje bij Marco liepen in te halen. Marco was echter niet meer te bekennen. Na ongeveer 17 kilometer kon ik zelfs nog versnellen zodat ik de laatste kilometers in 4.40 kon afleggen. De finisch kwam dichterbij en een PR was in zicht. Toch nog even aanzetten. Links de bocht om en daarna rechts de atletiekbaan op en vervolgens de finisch in 1.42.21. Een verbetering van mijn PR met 1.10. Tot mijn verbazing werd ik na de finisch aangesproken. Gefeliciteerd, u bent 3e geworden in u leeftijdscategorie en een envelop werd aangereikt.

Daarna nog even bijkomen in de kantine, was toch diep gegaan het laatste stukje. Al met al was het een topdag. Ik was echt tevreden met mijn tijd. Had rond de 17 kilometers alleen gelopen. Snel afscheid genomen van Marco en naar huis om te douchen en vervolgens gelijk door naar Utrecht. Marco van harte gefeliciteerd met je PR. Een verbetering van bijna 9 minuten.

dinsdag 2 november 2010

Duurloop met Marco

Op woensdagmiddag een duurloop gelopen met Marco. De week ervoor vroeg Marco of ik deze week tijd had voor een duurloopje. Hij zat voor een korte vakantie een week in het Marina Park te Volendam. Na een korte blik op mijn rooster en overleg thuis bleek er woensdag nog enige ruimte te zijn.

Al snel werd er een afspraak gemaakt voor de woensdagmiddag om 15.00 uur. Op de dag zelf werd dat zelfs vervroegd naar 14.00 uur. Zo stond ik even voor 14.00 uur op het parkeer terrein van Motel Katwoude.  Niet veel later kwam Marco aanrijden.




Even de handen geschudt en de boel omgehangen om na een fototje op pad te gaan. Het regende een beetje maar gezien de weersverwachting viel het eigenlijk wel wel. Op het eind waren we echter toch zeiknat.Via internet had ik via afstandmeten een route van ongeveer 20,6 kilometer uitgezocht.

Als eerste vertrokken we richting Monnickendam, langs de provinciale weg om daarna rechtsaf te slaan naar Overleek. Een lekkere rustige route door het landelijk gebied richting Ilpendam. Even voor Ilpendam het bruggetje over om dan rechtsaf over de Purmerdijk langs de Purmer ringvaart naar het Monnickendammergat te lopen. Al pratend vlogen de kilometers voorbij. Onderweg natuurlijk even gestopt voor twee sanitaire stops. Na het Monnickendammergat rechtsaf de Hoogedijk op om via Katwoude, Katham weer richting de parkeerplaats van Motel Katwouden te lopen. Daar nog even een extra stukje eraan geplakt om de 22 kilometer vol te maken.

Daar nog even snel wat sportdrank gedronken en een stuk ontbijtkoek gegeten. Na afscheid genomen te hebben werd het weer de hoogste tijd om naar huis te gaan. We waren toch even 2.10 uur op pad geweest. In totaal werd er 22 kilometer gelopen. Het was lekker om even met z'n tweeen te lopen. De kilometers vlogen voorbij. Ondanks de twee sanitaire stop kwammen we toch op een tijd van 05.47/km. Kortom een geslaagde middag. Marco bedankt. Misschien tot 7 november tijdens de Halve Marathon in Purmerend.


Ten slotte sluit ik hierbij gelijk de maand Oktober af. In deze maand liep ik 212,6 kilometer. Een nieuw PR.
Ik hoop de komende tijd wat meer lange duurlopen te lopen om zo het aantal kilometers per maand wat te kunnen opvoeren.