maandag 28 september 2009

Herstelloopje

Maandagavond, één dag na de Singelloop. Na een lange drukke dag, waarbij de wekker vanochtend al om 04.45 uur ging, toch maar de loopschoenen aangetrokken. Erop uit voor een herstelloopje van 30 minuten. Vanavond merkte ik pas echt hoe vroeg het al donker wordt. Zal mijn looproute moeten gaan aanpassen aan de omstandigheden. Sommige plaatsen zijn slecht verlicht. Uiteindelijk 30 minuten gelopen met als resultaat 4,3 km.

Fortis Bank Nederland Singelloop Utrecht 10 km

Vandaag was het zover de Fortis Bank Nederland Singelloop te Utrecht. De oudste stratenloop van Nederland over 10 kilometer. Het inschrijfgeld viel wegens eerdere deelname aan de Jaarbeurs Halve Marathon mee, namleijk € 5,00.

Via twitter afgesproken met Aad bij de trappen van het gerechtsgebouw op het Vrouwe Justitiaplein te Utrecht. Daar was ook het meetingpoint van de weblogers. Om 10.30 uur met de auto naar Utrecht gereden om daar rond 11.30 uur aan te komen. Na te hebben geparkeerd in de expeditie van Hoog Catharijne en een broodje te hebben gegeten lekker rustig  naar het meetingpoint gelopen. De eerste die ik tegen kwam was Aad. Niet lang daarna kwam Johan al aanlopen. Deze had ik al persoonlijk leren kennen voor de Dam tot Dam By Night. Daarna volgde als snel John, Maarten en Steven. Voor de start had Johan nog gevraagd op wat voor tijd ik van start zou gaan. Ik hoop rond de 55 minuten te finischen had ik toen geantwoord. Daarna moesten we afscheid van elkaar nemen.

Deze snelle jongens hadden allen een gele sticker op hun startnummer. Wat inhield dat zij in een apart vak voor de grote groep mochten starten. Later bleek dat zij ongeveer 3 minuten eerder waren gestart. Ik moest aansluiten in de grote groep. Ik hoopte op een tijd onder de  52 minuten. Tijdens de Dam tot Damloop op zondag had ik 52.30 geklokt op het 10 kilometer punt.  Dat gaf goede hoop. Alleen was ik bang dat de tijd te hoog was gegrepen..Het parcours van de Singelloop is op sommige stukken best smal en inhalen in soms moeilijk. Tijdens de loop bleek dit ook het grootste probleem. Slalommen door de grote groep even inhouden en dan weer er links of rechts voorbij. Steeds loerend naar de openening in de grote menigte.Bij het 5 kilometer punt, die ik op 25,40 passeerde bleek ik toch goed op schema te liggen voor een tijd onder de 52 minuten. Begon wel wat last te krijgen van de warmte maar kon het tempo toch redelijk vasthouden. Op het eind kon er zelfs nog een klein sprintje van af om op 51.24 te finischen. Met een snelheid van gemiddelt 11,673 km/uur was dit voor mij een schitterende PR.



Meetingpoint Singelloop
(foto gemaakt door Aad)

Eind conclusie
Al met al was het een schitterende dag. Ik heb lekker gelopen. Kennis gemaakt met diverse weblogers die ik alleen maar via twitter en hun weblog kenden. Ook de tijd was voor mij een goede opsteker. Het gaf een bevestiging dat ik toch op de goede weg zit. Had zelfs het gevoel dat er nog iets meer in had gezeten.
Ga met een goed gevoel naar huis en morgen pak ik de training weer op voor de volgende loop welke gepland staat op zondag 18 oktober 2009 om 14.00 uur; De Mizuno Halve Marathon van Amsterdam.

Aad, bedankt voor de gezellige middag en tot de Bergrace op 6 november 2009.

zaterdag 26 september 2009

Bergrace By Night 6-11-2009

Begin van deze week kwam tijdens het twitteren de Bergrace By Night ter sprake. Deze loop start op de markt in Wageningen en eindigt bij het Ouwehands Dierenpark. Na het lezen van de website wilde ik graag meedoen aan dit evenement. Ik wilde eens ervaren hoe het is om een loop By Night mee te maken. Dit was tijdens de Dam tot Damloop By Night door de vroege start helaas een teleurstelling geworden.
Ik heb me ingeschreven voor de 11,6 km. Deze start om 23.20 uur. Een echte loop By Night dus.

vrijdag 25 september 2009

Vrijdag 25 september 2009

In de ochtend nog net een uurtje vrij kunnen maken om te lopen. Had nog veel te doen en er stond ook nog een avonddienst te wachten. Aangezien het vrijdags altijd druk is op de A2 moest ik toch op tijd gaan rijden.
Om 10.00 uur de voordeur uitgelopen om via mijn vaste 10 kilometerroute op pad te gaan. Er stond weinig wind, wel bewolkt maar toch een lekkere temperatuur om te gaan lopen. Het tempo lag rustig rond de 10 kilometer per uur. De ene na de andere kilometer vloog voorbij om uiteindelijk na precies een uur weer voor de deur van mijn woning te staan. De 10 kilometer zat er weer op. Snel douchen, omkleden eten klaar maken en weer in de auto onderweg naar Utrecht.

Zondag is de volgende loop gepland. Dan staat de Singelloop in Utrecht op het programma.

woensdag 23 september 2009

Woensdag 23 september 2009

Na twee dagen rust te hebben gehouden, vandaag weer de loopschoenen aangetrokken. Ik had wel nog last van een beetje spierpijn maar twee dagen nietsdoen vond ik al meer dan genoeg. Ook staat zondag a.s. de Singelloop in Utrecht op het pragramma.
Om 10.00 uur uiteindelijk de deur uitgegaan voor een loopje van 35 minuten. Al gauw verdween het zonnetje en werd het bewolkt. Het werd kort daarna echt donker. Gelukkig bleef het droog en heb ik zonder problemen de 35 minuten uitgelopen.

Daarna even lekker douchen en voorbereiden op een late dienst.

zondag 20 september 2009

25e Dam tot Damloop

Na gisteren al de Dam tot Damloop By Night te hebben gelopen stond vandaag de 25e Dam tot Damloop op de zondag gepland. Of het verstandig is? Geen idee. Gisteren ging boven verwachting goed en ik voelde mij vanmorgen ook goed. Ja, ik voelde de benen een beetje maar dat was geen belemmering om niet van start te gaan.

Om 11.00 uur rustig naar Zaandam gereden. Het vrouwtje bleef vandaag met koorts thuis. Dus vandaag alleen op pad richting Zaandam. Dezelfde procedure als gisteren. Auto parkeren en vervolgens met de bus richting Amsterdam Centraal. Daar bleek ik ruim op tijd aanwezig te zijn.


Ik had voor vandaag de beschikking gekregen over een startnummer van Hoekstra en van Eck Makelaars. Dit hield wel in dat ik pas om 13.10 uur kon starten. Normaal start ik altijd als één van de eerste in het Le Championvak. In werkelijkheid gingen we pas om 13.20 uur van start. De zon was al behoorlijk gaan schijnen en het werd steeds warmer. Gelukkig stond er een verkoelend briesje. De IJtunnel leek korter en minder warm dan de avond daarvoor. Het lopen ging goed, ondanks dat ik op sommige moment last van de warmte had. De bewoners hadden echter op diverse plaatsen een verkoelende douche gemakt. Daar heb ik dan ook dankbaar gebruik van gemaakt. De tussentijden gaven ook aan dat ik goed bezig was voor mijn doen.  Zou ik dit tempo kunnen volhouden of zou de klap nog komen. Twee dagen achter elkaar lopen was ik niet gewend. Het 10 kilometerpunt passeerde ik ruim 4 minuten sneller dan gisteren in 52.30. Hierna had ik het door de wind even moeilijk, gelukkig kwam snel daarna maar na de drinkpost. Na wat gedronken te hebben kon ik de draad weer oppakken en heb ik redelijk kunnen doorlopen de laatste kilometers. Uiteindelijk werd het een eindtijd van 1.25.14. Dat was ruim 7 minuten sneller dan gisteren. En 3.19 sneller dan de editie van 2008. Een echte PR dus.

Het leek trouwens wel of er vandaag veel meer mensen langs de kant stonden. Ik vond het leuk om de Dam tot Damloop twee keer te lopen. Heb genoten van dit weekend.

Dam tot Damloop By Night

Zaterdag, de Dam tot Damloop By Night. In verband met het 25 jarig bestaan van de Dam tot Damloop, kreeg Le Champion eenmalig toestemming om een Dam tot Damloop By Night te organiseren op de zaterdag voor de "normale" Dam tot Damloop. Toen de inschrijving op 1 april werd geopend was ik er als de kippen bij om mij hiervoor in te schrijven.  Lopen in het  donker over een verlicht parcours trok mij wel aan. Ook het eenmalige karakter van deze loop vond ik bijzonder. De teleurstelling kwam later toen de starttijden bekend werden. Ik mocht als lid van Le Champion al om 18.00 uur starten. Na een snelle berekening kwam ik er gauw achter dat ik niet in het donker zou lopen. Ik zou zodoende de speciale zweer gaan missen.

Rond half vier, ben ik met mijn vrouwtje en een paar vrienden met de auto naar Zaandam gereden. Om vanaf de parkeerplaats met de bus naar Amsterdam te worden gebracht.  Na te zijn uitgestapt gelijk naar het ontmoetingspunt van de webloggers en twitters bij Koffiehuis Smit.

 Patricia  stond daar al te wachten. Patricia had ik via twitter leren kennen. Ik wist dat zij ook om 18.00 uur in het Le Championvak zou starten. Even later kwamen  Johan, Rik  aanlopen.  Running Ronald was in geen velden of wegen te zien. De starttijd naderde dus op naar het startvak.

Om precies 18.00 uur klonk het startschot. Mijn supporters stonden vlak na de start en konden zodoende een paar aardige foto's maken voordat wij de warme en benauwde IJtunnel inliepen. Bij het uitlopen van de IJtunnel begonnen voor Patrica de problemen. Waar ze van tevoren al bang voor was kwam uit. De hamstrings begonnen behoorlijk op te spelen. Gaandeweg de loop kreeg zij daar steeds meer last. Ondanks dat zij regelmatig had aangegeven dat ik verder kon gaan ben ik bij haar gebleven. Aan haar gezichtsuitdrukking was te zien dat de pijn soms ondragelijk was.  Probeerde haar wat op te vrolijken en liet af en toe het tempo zakken om haar weer op te pikken om even daarna het tempo langzaam weer te verhogen. Sorry Patricia daarvoor was bang dat je anders zou gaan wandelen.  Het resultaat was wel dat ze bleef lopen en niet tot wandelen overging. Sommige stukken had ze het echt zwaar maar op karakter liep ze toch door. Op het eind perste na eerst de gehele boel voor de laatste brug bij elkaar gevloekt te hebben toch nog een sprintje uit.

Uiteindelijk liepen wij de Dam tot Damloop By Night in 1.32.39 uur. Geen wereldtijd maar wat maakt dat uit. Wij zijn erbij geweest. Bij deze wil ik Patricia bedanken voor de gezeligheid zaterdagavond. Door haar heb ik lekker ontspannen gelopen en mij niet geforceerd. Zodoende kon ik de volgende dag mij PR verbeteren op de 16,1 kilometer.

Patricia meid, je bent een kanjer. Je hebt onderweg ondanks moeilijke momenten karakter getoond en misschien had je het niet verwacht, toch uitgelopen. Misschien tot de volgende keer. Ik denk dat we redelijk gelijk opgaan met lopen dus wie weet. Helaas was mijn vrouwtje al de gehele week ziek en wilde zij naar huis. Ik kon dus niet blijven voor de afsluitende borrel. Hopelijk kan ik dat goedmaken bij een volgende gelegenheid.



's Avonds bij het kijken van de beelden van RTV Noord Holland zag ik pas de echte Dam tot Damloop By Night. Het was donker en overal was zweerverlichting aangebracht. Was gewoon schitterend om dat te zien. Nu heb ik het gevoel dat ik twee keer de Dam tot Damloop heb gelopen en geen Dam tot Dam By Night. Jammer!   


woensdag 16 september 2009

Woensdag 16-09-2009

Na een paar uurtjes te hebben geslapen na mijn tweede nachtdienst, heb ik toch mijn loopkleding aangetrokken om volgens schema 30 minuten te gaan hardlopen. Rond 14.30 uur was het zover. Lekker een halfuurtje lopen met een lekker zonnetje, wel veel wind, maar dat mocht de pret niet drukken. En ondanks ik maar weinig had geslapen ging het lekker. Boven verwachting zelf. Ben al aan het aftellen voor  de Dam tot Damloop By Night op zaterdag 19 september 2009.


Gegevens, Tijd 30 min. Afstand 4,9 km.

dinsdag 15 september 2009

Dinsdag 15-09-2007

Vandaag het onderstaande Dam Tot Damloop By Night shirt ontvangen. Persoonlijk had ik er meer van verwacht.

Oordeel zelf. De kleur lijkt blauw maar is meer paars dan blauw.

maandag 14 september 2009

Maandag 14 januari 2009

De voorbereiding voor de Dam tot Damloop by Night is in volle gang. Heb deze week nog twee trainingen op het programma staan. De eerste stond voor vanochtend op het programma. De tweede staat voor woensdag of donderdag op het programma. Afhankelijk hoe ik mijn voel na mijn nachtdiensten.
Vandaag dus de één na laatste training. Er stond een training van 40 minuten op het programma. Om 09.45 uur van start gegaan onder een waterig zonnetje en veel wind. Hier had ik het eerste stuk geen last van. Echter op het stuk terug langs de Purmerringvaart kreeg ik de wind vol van voren. Toen was goed te merken dat er een stevige wind stond. Toch ging het lekker en kon ik mijn tempo goed vasthouden zonder dat mijn hartslag omhoog schoot. Uiteindelijk na 40 minuten toch 7 kilometer op te teller staan.

zaterdag 12 september 2009

Zaterdag 12 september 2009

Na twee vroege diensten, was ik natuurlijk vandaag ook weer vroeg wakker. De planning was om vandaag 90 minuten te gaan hardlopen. Dit moest zo en zo in de ochtenduren gaan plaatsvinden. Vanmiddag staat een avonddienst op het programma van 15.00-23.00 uur.
Om 09.40 uur ben ik vanuit mijn huis in Purmer Noord op weg gegaan. Via de Westerweg op weg naar Ilpendam, lekker zonnetje en weinig wind. Bij Ilpendam de brug over en rechtsaf langs de Purmerringvaart richting Purmerend.Hier bleek dat de wind toch wel was toegenomen en tegen stond. Langs de Purmerringvaart, door Purmer Zuid naar Kwadijk. Daar rechtsaf om Purmer Noord heen om na 90 minuten weer thuis voor de deur te staan.

Tenslotte stond er 15,6 kilometer op de teller, met een gemiddelde van 10,4 km/u. Kilometertijd 5,46.

donderdag 10 september 2009

Donderdag 10 september 2009

Vandaag had ik een ochtenddienst.. De training werd daarom ook pas in de avonds gelopen. Op het programma stond een training van 40 minuten gepland. Om 19.43 uur ben ik vanuit huis weggeaan voor de hardlooptraining. Had zin om er lekker tegen aan te gaan. Het lopen gaat zo lekker de laatste tijd dat ik mij zelf moet afremmen. Liefst loop ik iedere dag. Onder een lekker tempo van 5.20 km/u vertrokken om uiteindelijk op 7,5 kilometer uit te komen in 40 minuten. Na rustig te hebben uitgelopen ging ik met een tevreden gevoel naar huis. Kijk nu al weer uit naar de zaterdag. Wil dan rond de 90 minuten gaan hardlopen.

woensdag 9 september 2009

Opening nieuwe weblog

Vandaag heb ik mijn nieuwe weblog geopend. Het streven is om op 11 april 2010 mijn eerste marathon te lopen.  Ik heb hiervoor de 30e Fortis Marathon Rotterdam uitgekozen. The Road To Rotterdam zal lang zijn, misschien zelfs wel een brug te ver. De komende maanden zal uitwijzen op het een droom blijft of dat het werkelijkheid wordt.

Groetjes Gerard