maandag 10 januari 2011

PWN Halve Marathon van Egmond

Zondagochtend op tijd vertrokken naar Egmond. Na de gebruikelijke rit met de auto gevolgd door een ritje met de pendelbus was ik dan ook redelijk op tijd aanwezig in de sporthal. In de sporthal nog even gesproken met Jan. Helaas ben ik Jan kwijt geraakt tijdens het wegbrengen van onze tassen  Buiten troffen wij nog Kees en John aan. Beide nogal luchting gekleed. Deze zouden starten in het wedstrijdvak en weer op pad gaan voor hun onderlinge wedstrijd.

Onderweg naar de startvakken ging de telefoon. "Waar ben je nou" waren de woorden van hardlopendeboer? Meneer had nog even een startnummer geregeld via Maurice. Ik had hem halverwege de week nog gevraagd of hij mee ging naar Egmond. Nee niets voor hem en ik ben nog verkouden was het antwoord. Daar stond hij dan met Ans. Wat aan de late kant. Dus Ans offerde zich maar op om aan te sluiten in de rij voor het afleveren van zijn tas. Toen werd het nog haasten naar het startvak. Veel te laat om nog te starten in het Le Championvak. Toen kwam de aap uit de mouw. Meneer had een date met Jolanda.
Deze had echter een startnummer voor het allerlaatste startvak. Dus moesten we nog even wachten voor de start. In het startvak ook nog even gesproken met Jaco. Deze zou op eigen tempo een mooie race lopen.


Al heel snel kwam het gesprek op de PR van Jolanda. Zij wilde wel graag haar PR aanscherpen in Egmond. Dus gingen we op pad voor een tijd onder de twee uur. Het strand was goed te belopen. Er was een brede strook beschikbaar. Wel stond er een harde wind die schuin van voren kwam. Het is wel eens anders geweest in Egmond. Om en om liepen John en ik op kop. Zoveel mogelijk proberen om Jolanda uit de wind te houden. Onderweg werden veel lopers ingehaald. Het inhalen in de duinen ging even wat moeilijker. Het is daar best smal. Maar na de duinen ging het tempo flink omhoog. Op de bloedweg werd het nog even flink bikkelen tegen de koude wind in om uiteindelijk in 1.53.09 de finisch te passeren.

John, Ans en Jolanda bedankt. Het was een leuke halve Marathon.

woensdag 5 januari 2011

Jaaroverzicht 2010

Ondanks een flinke blessure opgelopen tijdens de Fortis Marathon van Rotterdam is het toch een mooi loopjaar geworden. Er is een flinke progressie geboekt het afgelopen jaar. De PR's zijn flink aangescherpt op bijna alle afstanden. Het jaar werd  afgesloten met 2010 hardloopkilometers en 1243 fietskilometers.

Januari

Januari begon niet best voor mij. Een flinke onsteking aan mijn schouder zorgde er voor dat ik al snel moest bedanken voor de Halve Marathon van Egmond. Een pleister op de wonde was de aflasting van de Halve Marathon later die week. Gelukkig kon ik de draad daarna snel weer oppakken. Januari was ook de maand van mijn 25 jarig jubileum en de maand waarin ik mij aanmelde voor de HartTlopende webloggers actie van Jacqueline.

Februari

In Februari werd er voor het eerst weer eens deelgenomen aan een wedstrijd.  De eerste wedstrijd was de Helicon Asselronde over 27,5 kilometer. Er was voor de webloggers zelfs een VIP ruimte beschikbaar gesteld door de organisatie. Het was tevens ook mijn eerste wedstrijd boven de 21,1 kilometer. Ondanks het pittige parcours was ik tevreden met mijn tijd van 2.30.59. Een week later stond gelijk mijn 2e en tevens laatste wedstrijd op het programma. Een loop waarbij altijd veel webloggers aan wezig zijn. Namelijk de Groet uit Schoorl. Hier had ik gekozen voor de 30 kilometer. Onder koude omstandigheden werden deze afgelegd in 2.44.51.


Maart

Begin Maart stond gelijk de 1e wedstrijd op het programma. In de hometown van RunningRonald stond de Carrier 20 van Alphen op het programma. Ook een loop die veel webloggers aantrekt. Na eerst een voorafje te hebben genomen bij RR thuis gingen we met een vrij grote groep webloggers van start. Doelstelling 05.45/km. Na 12,5 kilometer nog versneld om uiteindelijk in 1.47.53 te finischen. Na afloop nog een gezellige afterparty bij RR.
De 2e wedstrijd welke op de planning stond, de 32 van Kampen, heb ik helaas aan mij voorbij moetenm laten gaan. Lag de gehele dag ziek op bed. Jammer had graag een lekkere duurloop van dik 30 kilometer op de teller willen hebben. Gelukkig kon ik dat enigzins goedmaken met een dikke dertiger tijdens de 1e etappe van de Be More Ultra Toer. Een sponsorloop voor het goede doel. Ik liep hier iets meer dat 33 kilometer.
De laatste wedstrijd deze maand was in Zandvoort. Voor de 3e keer stond ik aan de start van de Runnersworld Cirquit Run. Hier merkte ik toch dat er al flinke progressie was. Ik liep deze 12 loodzware kilometers in 1.02.21.


April

De maand waar ik lang na had uitgekeken. De maand van mijn debut op de marathon. Maar eerst was er nog een mooie haasklus tijdens de Brooks Halve Marathon van Utrecht de week voor de Marathon. In Utrecht zouden John en ik diverse pesonen helpen om hun PR te verbeteren. Voor ons beide zou het een mooie duurloop worden net voor de Marathon. Onderweg echter liet John en Ans een gaatje valen waarna ik het tempo vast hield voor Jolanda en Erwin. Ondanks ze het best moeilijk hadden op het laatste stuk lukte het hun toch hun PR te verbeteren. Tijd 2.08.26. Een rustige duurloop dus.
Zondag 11 april zou mijn dag moeten worden. Mijn eerste marathon. Deze loopte echter niet zoals gewenst. Na 32 kilometer weigerde mijn linker knie nog mee te werken aan mijn droom. Met af en toe wandelen werd er koers gezet na de Coolsingel. Met een flinke kater passeerde in na 4.13.05 de finisch. Ook de maanden erna had ik nog flink last van mijn knie. Het enigste positieve was dat het opgehaald bedrag voor de hartstichting.


Mei, Juni en Juli

In deze maanden werd er weinig gelopen. De knie bleef steeds gevoelig. Er werd af en toe wat gelopen en wat gefietst. Na een oproep van Martine op haar weblog werd er zelfs ingeschreven voor de Grand Depart fietstocht over 120 kilometer. Samen met Ingrid, Pepijn, Martine stond ik op 2 juli aan de start bij de Kuip in Rotterdam. Onder warme omstandigheden werden deze 120 kilometers afgelegd. Een hele leuke dag gehad.



Augustus

Gelukkig ging het lopen weer wat beter. Het trainen op een zachte ondergrond in de omgeving van Ermelo deed met zichtbaar goed. Zodoende stond ik vrijdag 6 augustus aan de start van de halve marathon van Dalfsen. Ik zou voor het eerst sinds maanden weer starten in een wedstrijd. Ik had echter geen idee wat ik moet verwachten. Samen met Petra stond ik aan de start van de Furness Car Halve Marathon Dalfsen. Het was best warm nog die vrijdagavond. We zouden wel zien waar het schip strandde. Het ging echter boven verwachting goed. Met als toetje een dikke PR voor Petra. Tijd 1.47.30.
Zaterdagavond stond ik ook nog aan de start van de Runnersworldloop in Apeldoorn. Het was zeer warm. Gelukkig was het maar een 10 kilometerloop. Samen met Aad stond ik aan de start. Na de eerste ronde bleek al dat het 1 te warm was en 2 geen parcours was voor een snelle 10 kilometer. Bij het passeren van de finisch bleek het parcours ook nog eens te kort. De 9,71 kilometer werden afgelegd in 51.34.




Augustus werd afgesloten met de Gooische Run. Samen met John, Ans en Marco liep ik daar de 15 kilometer. Drie rondjes van 5 kilometer door Laren. Het zou een natte PR race worden. Door Marco, Ans en mijzelf werden er dikke PR gelopen. Na afloop was het lekker napraten onder he genot van een hapje en een drankje. Hier gaf ik ook aan dat ik met John en Marco mee zou gaan naar Texel. De ultime uitdaging voor 2011.

September

In September stond net als de laatste jaren de Dam tot Damloop op het programma. Als lid van Le Champion ben je zeker van een startbewijs en mag je in een van de eerste vakken starten na de wedstrijdloper. Ik had die dag ter beschikking over twee super hazen; Raymond en Marco. Marco had ik overgehaald met een startbewijs van mijn broer. Er werd dankzij deze jongens een dikke PR gelopen op de 10 EM.


Het laatste stuk had ik het best moeilijk. Na wat later bleek kwam er een flinke griep opzetten. Hierdoor moest ik de ingeplande 30 van Almere laten schieten.
Dit was het sein om de marathon van Amsterdam definitief om te zetten naar een Halve Marathon.
De marathon van Amsterdam was met een voorbereiding van net twee maanden en daarbij nog eens een griepje, eigenlijk al te kort volgens trainer Tiny. Tiny had wel een schema gemaakt maar met de nachtdiensten erbij was het bijna een onmogelijke opgave.

Oktober

Oktober stond in het teken van twee mislukte marathon zoals John dat noemde. In Eindhoven zouden we weggaan op een tijd van 5.40/km om zodoende net binnen de twee uur de finisch te passeren. Onder warme omstandigheden en veel publiek werd het uiteindelijk een tijd van 1.51.17. Een hele mooie halve marathon welke zeker voor herhaling vatbaar is.
Een week later stonden we al weer aan de start van een halve marathon. John had op het laatste moment nog een startbewijs geregeld via Stop Aids Now. Met als bijkomend voordeel een VIP ruimte in het Olympisch Stadion. Hier mocht ik dankzij John ook gebruik van maken. Ook hier zouden we weggaan voor een lekkere duurloop van rond de twee uur. Het werd echter 1.46.01. Doelstelling weer niet gehaald.


Op 27 Oktober werd er nog een duoloop gelopen vanuit Katwoude. Marco was een midweek op vakantie in de Roompot en vroeg of ik tijd had voor een duoloopje. Al gauw werd er loop gepland op de dinsdag. Het werd een natte duurllop van 22 kilometer.

November

Tijdens de duurloop in Katwoude met Marco werd er al gauw gesproken over de Halve Marathon van Purmerend. Marco had daar wel oren naar. Hij wilde graag zijn PR op de HM verbeteren en wilde niet wachten tot Linschoten. Achteraf maar goed ook. Deze werd afgelast. En zo stonden we dan aan de start op 7 november voor de NEA HM van Purmerend. Het zou voor beide een mooie PR race worden. Zelf was ik zeer te spreken over de 1.42.21. De rest van de maand werd er lekker gelopen. Er werd deze maand 269,5 kilometer gelopen. Tot nu toe was 212.6 het maximum aantal kilometers per maand.



December

Ja wat moet ik zeggen over December. Na lang getwijffeld te hebben en op aandringen van John, toch van start gegaan voor mijn 2e marathon. Het werd Spijkenisse. Samen met John zou ik Pim naar een nieuwe PR gaan hazen. Pim wilde zijn in Amsterdam gelopen PR zo snel mogelijk verbeteren. Tot een kilometer of 28 bleven we bij elkaar. Daarna viel er een gaatje en begon het te regenen. Ik besloot toen door te lopen. Als ik de Garmin gegevens bekijk en vergelijk met die van John,, zie ik dat de kilometertijden na kilometer 31 richting de 5.45 de kilometer gaan en dat hier pas het verschil wordt gemaakt. Na 4.07.21 kom ik uiteindelijk over de finisch. Zeer tevreden met het resultaat maar ook het feit dat de marathon zonder problemen kon worden uitgelopen geeft vertrouwen voor de toekomst. Er zit zeker meer in.



Kort samengevat een heel mooi jaar met mooie evenementen en mooie PR. Ik weet van mijzelf dat er meer in zit. Ik zal echter niet in 2011 op PR jacht gaan. De doelstelling is de 60 van Texel uit te lopen. Alles zal de komende maanden gericht zijn op Texel.