Jaaroverzicht 2010

Ondanks een flinke blessure opgelopen tijdens de Fortis Marathon van Rotterdam is het toch een mooi loopjaar geworden. Er is een flinke progressie geboekt het afgelopen jaar. De PR's zijn flink aangescherpt op bijna alle afstanden. Het jaar werd  afgesloten met 2010 hardloopkilometers en 1243 fietskilometers.

Januari

Januari begon niet best voor mij. Een flinke onsteking aan mijn schouder zorgde er voor dat ik al snel moest bedanken voor de Halve Marathon van Egmond. Een pleister op de wonde was de aflasting van de Halve Marathon later die week. Gelukkig kon ik de draad daarna snel weer oppakken. Januari was ook de maand van mijn 25 jarig jubileum en de maand waarin ik mij aanmelde voor de HartTlopende webloggers actie van Jacqueline.

Februari

In Februari werd er voor het eerst weer eens deelgenomen aan een wedstrijd.  De eerste wedstrijd was de Helicon Asselronde over 27,5 kilometer. Er was voor de webloggers zelfs een VIP ruimte beschikbaar gesteld door de organisatie. Het was tevens ook mijn eerste wedstrijd boven de 21,1 kilometer. Ondanks het pittige parcours was ik tevreden met mijn tijd van 2.30.59. Een week later stond gelijk mijn 2e en tevens laatste wedstrijd op het programma. Een loop waarbij altijd veel webloggers aan wezig zijn. Namelijk de Groet uit Schoorl. Hier had ik gekozen voor de 30 kilometer. Onder koude omstandigheden werden deze afgelegd in 2.44.51.

Maart

Begin Maart stond gelijk de 1e wedstrijd op het programma. In de hometown van RunningRonald stond de Carrier 20 van Alphen op het programma. Ook een loop die veel webloggers aantrekt. Na eerst een voorafje te hebben genomen bij RR thuis gingen we met een vrij grote groep webloggers van start. Doelstelling 05.45/km. Na 12,5 kilometer nog versneld om uiteindelijk in 1.47.53 te finischen. Na afloop nog een gezellige afterparty bij RR.
De 2e wedstrijd welke op de planning stond, de 32 van Kampen, heb ik helaas aan mij voorbij moetenm laten gaan. Lag de gehele dag ziek op bed. Jammer had graag een lekkere duurloop van dik 30 kilometer op de teller willen hebben. Gelukkig kon ik dat enigzins goedmaken met een dikke dertiger tijdens de 1e etappe van de Be More Ultra Toer. Een sponsorloop voor het goede doel. Ik liep hier iets meer dat 33 kilometer.
De laatste wedstrijd deze maand was in Zandvoort. Voor de 3e keer stond ik aan de start van de Runnersworld Cirquit Run. Hier merkte ik toch dat er al flinke progressie was. Ik liep deze 12 loodzware kilometers in 1.02.21.

April

De maand waar ik lang na had uitgekeken. De maand van mijn debut op de marathon. Maar eerst was er nog een mooie haasklus tijdens de Brooks Halve Marathon van Utrecht de week voor de Marathon. In Utrecht zouden John en ik diverse pesonen helpen om hun PR te verbeteren. Voor ons beide zou het een mooie duurloop worden net voor de Marathon. Onderweg echter liet John en Ans een gaatje valen waarna ik het tempo vast hield voor Jolanda en Erwin. Ondanks ze het best moeilijk hadden op het laatste stuk lukte het hun toch hun PR te verbeteren. Tijd 2.08.26. Een rustige duurloop dus.
Zondag 11 april zou mijn dag moeten worden. Mijn eerste marathon. Deze loopte echter niet zoals gewenst. Na 32 kilometer weigerde mijn linker knie nog mee te werken aan mijn droom. Met af en toe wandelen werd er koers gezet na de Coolsingel. Met een flinke kater passeerde in na 4.13.05 de finisch. Ook de maanden erna had ik nog flink last van mijn knie. Het enigste positieve was dat het opgehaald bedrag voor de hartstichting.

Mei, Juni en Juli

In deze maanden werd er weinig gelopen. De knie bleef steeds gevoelig. Er werd af en toe wat gelopen en wat gefietst. Na een oproep van Martine op haar weblog werd er zelfs ingeschreven voor de Grand Depart fietstocht over 120 kilometer. Samen met Ingrid, Pepijn, Martine stond ik op 2 juli aan de start bij de Kuip in Rotterdam. Onder warme omstandigheden werden deze 120 kilometers afgelegd. Een hele leuke dag gehad.

Augustus

Gelukkig ging het lopen weer wat beter. Het trainen op een zachte ondergrond in de omgeving van Ermelo deed met zichtbaar goed. Zodoende stond ik vrijdag 6 augustus aan de start van de halve marathon van Dalfsen. Ik zou voor het eerst sinds maanden weer starten in een wedstrijd. Ik had echter geen idee wat ik moet verwachten. Samen met Petra stond ik aan de start van de Furness Car Halve Marathon Dalfsen. Het was best warm nog die vrijdagavond. We zouden wel zien waar het schip strandde. Het ging echter boven verwachting goed. Met als toetje een dikke PR voor Petra. Tijd 1.47.30.
Zaterdagavond stond ik ook nog aan de start van de Runnersworldloop in Apeldoorn. Het was zeer warm. Gelukkig was het maar een 10 kilometerloop. Samen met Aad stond ik aan de start. Na de eerste ronde bleek al dat het 1 te warm was en 2 geen parcours was voor een snelle 10 kilometer. Bij het passeren van de finisch bleek het parcours ook nog eens te kort. De 9,71 kilometer werden afgelegd in 51.34.

Augustus werd afgesloten met de Gooische Run. Samen met John, Ans en Marco liep ik daar de 15 kilometer. Drie rondjes van 5 kilometer door Laren. Het zou een natte PR race worden. Door Marco, Ans en mijzelf werden er dikke PR gelopen. Na afloop was het lekker napraten onder he genot van een hapje en een drankje. Hier gaf ik ook aan dat ik met John en Marco mee zou gaan naar Texel. De ultime uitdaging voor 2011.

September

In September stond net als de laatste jaren de Dam tot Damloop op het programma. Als lid van Le Champion ben je zeker van een startbewijs en mag je in een van de eerste vakken starten na de wedstrijdloper. Ik had die dag ter beschikking over twee super hazen; Raymond en Marco. Marco had ik overgehaald met een startbewijs van mijn broer. Er werd dankzij deze jongens een dikke PR gelopen op de 10 EM.

Het laatste stuk had ik het best moeilijk. Na wat later bleek kwam er een flinke griep opzetten. Hierdoor moest ik de ingeplande 30 van Almere laten schieten.

Dit was het sein om de marathon van Amsterdam definitief om te zetten naar een Halve Marathon.

De marathon van Amsterdam was met een voorbereiding van net twee maanden en daarbij nog eens een griepje, eigenlijk al te kort volgens trainer Tiny. Tiny had wel een schema gemaakt maar met de nachtdiensten erbij was het bijna een onmogelijke opgave.

Oktober

Oktober stond in het teken van twee mislukte marathon zoals John dat noemde. In Eindhoven zouden we weggaan op een tijd van 5.40/km om zodoende net binnen de twee uur de finisch te passeren. Onder warme omstandigheden en veel publiek werd het uiteindelijk een tijd van 1.51.17. Een hele mooie halve marathon welke zeker voor herhaling vatbaar is.

Een week later stonden we al weer aan de start van een halve marathon. John had op het laatste moment nog een startbewijs geregeld via Stop Aids Now. Met als bijkomend voordeel een VIP ruimte in het Olympisch Stadion. Hier mocht ik dankzij John ook gebruik van maken. Ook hier zouden we weggaan voor een lekkere duurloop van rond de twee uur. Het werd echter 1.46.01. Doelstelling weer niet gehaald.

Op 27 Oktober werd er nog een duoloop gelopen vanuit Katwoude. Marco was een midweek op vakantie in de Roompot en vroeg of ik tijd had voor een duoloopje. Al gauw werd er loop gepland op de dinsdag. Het werd een natte duurllop van 22 kilometer.



November

Tijdens de duurloop in Katwoude met Marco werd er al gauw gesproken over de Halve Marathon van Purmerend. Marco had daar wel oren naar. Hij wilde graag zijn PR op de HM verbeteren en wilde niet wachten tot Linschoten. Achteraf maar goed ook. Deze werd afgelast. En zo stonden we dan aan de start op 7 november voor de NEA HM van Purmerend. Het zou voor beide een mooie PR race worden. Zelf was ik zeer te spreken over de 1.42.21. De rest van de maand werd er lekker gelopen. Er werd deze maand 269,5 kilometer gelopen. Tot nu toe was 212.6 het maximum aantal kilometers per maand.

December

Ja wat moet ik zeggen over December. Na lang getwijffeld te hebben en op aandringen van John, toch van start gegaan voor mijn 2e marathon. Het werd Spijkenisse. Samen met John zou ik Pim naar een nieuwe PR gaan hazen. Pim wilde zijn in Amsterdam gelopen PR zo snel mogelijk verbeteren. Tot een kilometer of 28 bleven we bij elkaar. Daarna viel er een gaatje en begon het te regenen. Ik besloot toen door te lopen. Als ik de Garmin gegevens bekijk en vergelijk met die van John,, zie ik dat de kilometertijden na kilometer 31 richting de 5.45 de kilometer gaan en dat hier pas het verschil wordt gemaakt. Na 4.07.21 kom ik uiteindelijk over de finisch. Zeer tevreden met het resultaat maar ook het feit dat de marathon zonder problemen kon worden uitgelopen geeft vertrouwen voor de toekomst. Er zit zeker meer in.

Kort samengevat een heel mooi jaar met mooie evenementen en mooie PR. Ik weet van mijzelf dat er meer in zit. Ik zal echter niet in 2011 op PR jacht gaan. De doelstelling is de 60 van Texel uit te lopen. Alles zal de komende maanden gericht zijn op Texel.

Een niet verwachte PR op de marathon

Zondag 12-12-2010, heb ik samen met John en Pim deelgenomen aan de 5e Spark Marathon. De bedoeling was om Pim naar een nieuwe PR te loodsen. Even na 11.00 gingen we van start. De bedoeling was om zolang mogelijk het tempo van 10 km/uur aan te houden en kijken waar het schip zou stranden.

Even na 11.00 uur was de start. Al gauw zaten we in ons beoogde tempo. Misschien iets te hard maar het ging lekker. De kilometers vlogen voorbij. Onderweg meerdere malen aangemoedigt door Ans en Yvonne. Zelfs het zonnetje kwam er even bij. Het was echter van korte duur. Daarna veel wind en af en toe wat regen.

Het zal rond kilometer 28-29 kilometer zijn geweest dat er een klein gaatje ontstond. John en Pim bleven iets achter. Toen ik bij het 30 kilometerpunt omkeek was het gaatje zelfs iets groter geworden. De donkere lucht boven mij voorspelde niet veel goeds. Niet veel later begon het dan ook te regenen. Ik kreeg het behoorlijk koud. Dus doorlopen en maar zien waar het schip strand. Ik versnelde iets en begon langzaam aan een inhaalrace. Er werden diverse lopers ingehaald.

Maar wat was het nog een eind. Zeker met de wetenschap dat ik die kilometers alleen moest afleggen. Het ging echter niet verkeerd. De kilometertijden zaten lekker onder de 6 minuten. Op het gegeven moment kwam het besef dat er een PR inzat. Ik hoefde alleen maar het tempo vast te houden. De laatste 3 kilometer werd de reserve tank aangesproken om nog even te versnellen. Uiteindelijk werd in 4.07.21 uur (Garmin) de finisch gepasseerd. Een dikke verbetering van mijn PR.



Pim en John liepen de marathon uiteindelijk in 4.18.33. Hetgeen een dikke PR voor Pim betekende. Ook Jacqueline liep een dikke PR. Beide gefeliciteerd.

Hierbij wil ik de organisatie en alle vrijwilligers bedanken die deze marathon tot een succes hebben gemaakt.

Mijn speciale dank gaat uit naar: Ans, Yvonne, Robert, Xaviera, Cara en Luna. Bedankt voor jullie support onderweg.

Pim en John bedankt voor de gezellige kilometers. We hebben weer heel wat plezier beleefd onderweg.

De foto's zijn gemaakt door Ans.



De kogel is door de kerk

Helaas geen tis voor niks voor mij afgelopen zondag. Al geruime tijd probeert John mij namelijk over te halen om met hem en Pim de marathon van Spijkenisse als duurloop te lopen. Ik had dus graag een dertiger gelopen in Geldrop. Helaas kreeg ik geen vrij. Dus zat er niets anders op dan de maandag alleen van start te gaan voor een lange duurloop. Dit zou voor mij een test zijn. Na deze test zou ik beslissen of ik zoals in had gepland een halve zou lopen in Spijkenisse of dat ik toch zou ingaan op de uitnodiging van John en Pim.De laatste weken gaat het lopen goed en ook de 25+ duurlopen gaan lekker. Dus als deze lange duurloop goed zou gaan dan wilde ik het wel proberen in Spijkenisse.

Even voor 11.00 uur vertrok ik dus voor mijn duurloop. Mijn Salomon rugzak was gevuld met voldoende drinken en gels. Ik had geen idee hoe lang ik weg zou blijven. Gewoon lekker lopen en kijken waar het schip zou stranden. Met een snelheid van rond de 6.00/km ging ik op pad. De kilometers vlogen voorbij. Onderweg werden de plaatsjes Ilpendam, Monnickendam, Broek in Waterland en vervolgens weer Ilpendam gepasseerd om vervolgens weer langs de Purmer Ringvaart richting Purmer Noord te lopen. Ik was inmiddels de 30 km al gepasseerd. Na nog een klein stukje door de woonwijk, stond ik na 3.15.54 weer voor mijn woning. Ik had in totaal 32,5 kilometer gelopen, 6.01/km. Inclussief 3 sanitaire stops. Ik zat niet stuk. Natuurlijk voelde ik mijn benen wel na deze lange duurloop. Ik keek echter met een goed gevoel terug op deze duurloop. Gelukkig was ik wel op tijd binnen. Niet veel later begon het behoorlijk te sneeuwen.

Na diverse weken lekker te hebben gelopen en deze laatste positieve test, heb ik besloten om mij bij John en Pim aan te sluiten en te gaan voor mijn 2e marathon. Op 12-12-2010 loop ik de 5e Spijkenisse Marathon.

NeaRun Halve Marathon van Purmerend

Eigenlijk wilde ik de kop "op eigen benen" noemen. Nadat ik de laatste twee halve marathons met de Keniaanse haas John had gelopen, zou ik vandaag alleen van start gaan in Purmerend op de halve marathon. Tijdens de duoloop vanuit Katwoude met Marco had ik echter al een balletje opgegooid naar Marco. Deze voelde wel wat voor de halve marathon. Hij wilde graag nog zijn PR op de halve marathon verbeteren.


Het enigste probleem voor mij was tijd. Ik moest om 15.00 uur in Utrecht zijn voor een avonddienst. De start was om 11.00 uur. Gelukkig was een collega bereid om eventueel wat langer te blijven. Gauw Marco een berichtje gestuurd en afgesproken om 10.00 uur.

Rond 10.00 uur arriveerdde ik dan ook bij sportpark de Munnik. Marco was al aanwezig en had zich inmiddels al ingeschreven. Dus voor het luttele bedrag van 7 euro startnummer 406 opgehaald. Het voelde wel koud aan door de wind. Toch gekozen voor een 3/4 tight een zweetshirt en een shirt korte mouw. Achteraf een goede keuze. Een jack was te warm geweest.
Tijdens het inlopen werden we aangesproken door Marga. Deze was op internet op zoek gegaan naar het parcours van de halve marathon en vervolgens op mijn site uitgekomen. Zij bleek in Amsterdam de marathon te hebben gelopen en was zich nu aan het voorbereiden op de Purmerbosmarathon.

Even lekker zitten kletsen en tijd voor een fototje. Al snel daarna werd aangegeven dat het nog vijf minuten was tot de start. De afspraak was om rond de 5.10 weg te gaan en dan onderweg even kijken hoe het ervoor stond. Echter bij het verlaten van de baan was het smal zodat je alle aandacht nodig had bij het kiezen van de route. Ik dacht toch echt dat Marco achter me liep. Had het eigenlijk kunnen weten. Met zijn lange stelten vloog hij er in. Gelukkig had Marga gezien dat hij voor me liep. Er achteraan dus. Dat was makkelijker gezegd dan gedaan. Ondanks dat ik na 3 kilometer een beetje versnelde tot rond de 4.50 kon ik niet bij het groepje vanm Marco komen. Zo liep ik dus een aantal kilometers alleen achter het groepje aan. Bij de eerste verzorgingpost hield Marco in om op mij te wachten. Samen liepen wij vervolgens verder. Het tempo werd door Marco opgevoerd naar de 4.40. Dit vond ik echter te snel. Er was nog een lange weg te gaan en ik wilde niet forceren. Hierop heb ik Marco aangegeven om voor zijn eigen race te gaan.

Op eigen tempo doorgelopen.De kilometers vlogen voorbij en het tempo bleef toch onder de 5 minuten de kilometer. Langzaam begon ik de lopers welke eerst in het groepje bij Marco liepen in te halen. Marco was echter niet meer te bekennen. Na ongeveer 17 kilometer kon ik zelfs nog versnellen zodat ik de laatste kilometers in 4.40 kon afleggen. De finisch kwam dichterbij en een PR was in zicht. Toch nog even aanzetten. Links de bocht om en daarna rechts de atletiekbaan op en vervolgens de finisch in 1.42.21. Een verbetering van mijn PR met 1.10. Tot mijn verbazing werd ik na de finisch aangesproken. Gefeliciteerd, u bent 3e geworden in u leeftijdscategorie en een envelop werd aangereikt.

Daarna nog even bijkomen in de kantine, was toch diep gegaan het laatste stukje. Al met al was het een topdag. Ik was echt tevreden met mijn tijd. Had rond de 17 kilometers alleen gelopen. Snel afscheid genomen van Marco en naar huis om te douchen en vervolgens gelijk door naar Utrecht. Marco van harte gefeliciteerd met je PR. Een verbetering van bijna 9 minuten.

Duurloop met Marco

Op woensdagmiddag een duurloop gelopen met Marco. De week ervoor vroeg Marco of ik deze week tijd had voor een duurloopje. Hij zat voor een korte vakantie een week in het Marina Park te Volendam. Na een korte blik op mijn rooster en overleg thuis bleek er woensdag nog enige ruimte te zijn.

Al snel werd er een afspraak gemaakt voor de woensdagmiddag om 15.00 uur. Op de dag zelf werd dat zelfs vervroegd naar 14.00 uur. Zo stond ik even voor 14.00 uur op het parkeer terrein van Motel Katwoude.  Niet veel later kwam Marco aanrijden.

Even de handen geschudt en de boel omgehangen om na een fototje op pad te gaan. Het regende een beetje maar gezien de weersverwachting viel het eigenlijk wel wel. Op het eind waren we echter toch zeiknat.Via internet had ik via afstandmeten een route van ongeveer 20,6 kilometer uitgezocht.

Als eerste vertrokken we richting Monnickendam, langs de provinciale weg om daarna rechtsaf te slaan naar Overleek. Een lekkere rustige route door het landelijk gebied richting Ilpendam. Even voor Ilpendam het bruggetje over om dan rechtsaf over de Purmerdijk langs de Purmer ringvaart naar het Monnickendammergat te lopen. Al pratend vlogen de kilometers voorbij. Onderweg natuurlijk even gestopt voor twee sanitaire stops. Na het Monnickendammergat rechtsaf de Hoogedijk op om via Katwoude, Katham weer richting de parkeerplaats van Motel Katwouden te lopen. Daar nog even een extra stukje eraan geplakt om de 22 kilometer vol te maken.

Daar nog even snel wat sportdrank gedronken en een stuk ontbijtkoek gegeten. Na afscheid genomen te hebben werd het weer de hoogste tijd om naar huis te gaan. We waren toch even 2.10 uur op pad geweest. In totaal werd er 22 kilometer gelopen. Het was lekker om even met z'n tweeen te lopen. De kilometers vlogen voorbij. Ondanks de twee sanitaire stop kwammen we toch op een tijd van 05.47/km. Kortom een geslaagde middag. Marco bedankt. Misschien tot 7 november tijdens de Halve Marathon in Purmerend.


Ten slotte sluit ik hierbij gelijk de maand Oktober af. In deze maand liep ik 212,6 kilometer. Een nieuw PR.
Ik hoop de komende tijd wat meer lange duurlopen te lopen om zo het aantal kilometers per maand wat te kunnen opvoeren.