NeaRun Halve Marathon van Purmerend

Eigenlijk wilde ik de kop "op eigen benen" noemen. Nadat ik de laatste twee halve marathons met de Keniaanse haas John had gelopen, zou ik vandaag alleen van start gaan in Purmerend op de halve marathon. Tijdens de duoloop vanuit Katwoude met Marco had ik echter al een balletje opgegooid naar Marco. Deze voelde wel wat voor de halve marathon. Hij wilde graag nog zijn PR op de halve marathon verbeteren.


Het enigste probleem voor mij was tijd. Ik moest om 15.00 uur in Utrecht zijn voor een avonddienst. De start was om 11.00 uur. Gelukkig was een collega bereid om eventueel wat langer te blijven. Gauw Marco een berichtje gestuurd en afgesproken om 10.00 uur.

Rond 10.00 uur arriveerdde ik dan ook bij sportpark de Munnik. Marco was al aanwezig en had zich inmiddels al ingeschreven. Dus voor het luttele bedrag van 7 euro startnummer 406 opgehaald. Het voelde wel koud aan door de wind. Toch gekozen voor een 3/4 tight een zweetshirt en een shirt korte mouw. Achteraf een goede keuze. Een jack was te warm geweest.
Tijdens het inlopen werden we aangesproken door Marga. Deze was op internet op zoek gegaan naar het parcours van de halve marathon en vervolgens op mijn site uitgekomen. Zij bleek in Amsterdam de marathon te hebben gelopen en was zich nu aan het voorbereiden op de Purmerbosmarathon.

Even lekker zitten kletsen en tijd voor een fototje. Al snel daarna werd aangegeven dat het nog vijf minuten was tot de start. De afspraak was om rond de 5.10 weg te gaan en dan onderweg even kijken hoe het ervoor stond. Echter bij het verlaten van de baan was het smal zodat je alle aandacht nodig had bij het kiezen van de route. Ik dacht toch echt dat Marco achter me liep. Had het eigenlijk kunnen weten. Met zijn lange stelten vloog hij er in. Gelukkig had Marga gezien dat hij voor me liep. Er achteraan dus. Dat was makkelijker gezegd dan gedaan. Ondanks dat ik na 3 kilometer een beetje versnelde tot rond de 4.50 kon ik niet bij het groepje vanm Marco komen. Zo liep ik dus een aantal kilometers alleen achter het groepje aan. Bij de eerste verzorgingpost hield Marco in om op mij te wachten. Samen liepen wij vervolgens verder. Het tempo werd door Marco opgevoerd naar de 4.40. Dit vond ik echter te snel. Er was nog een lange weg te gaan en ik wilde niet forceren. Hierop heb ik Marco aangegeven om voor zijn eigen race te gaan.

Op eigen tempo doorgelopen.De kilometers vlogen voorbij en het tempo bleef toch onder de 5 minuten de kilometer. Langzaam begon ik de lopers welke eerst in het groepje bij Marco liepen in te halen. Marco was echter niet meer te bekennen. Na ongeveer 17 kilometer kon ik zelfs nog versnellen zodat ik de laatste kilometers in 4.40 kon afleggen. De finisch kwam dichterbij en een PR was in zicht. Toch nog even aanzetten. Links de bocht om en daarna rechts de atletiekbaan op en vervolgens de finisch in 1.42.21. Een verbetering van mijn PR met 1.10. Tot mijn verbazing werd ik na de finisch aangesproken. Gefeliciteerd, u bent 3e geworden in u leeftijdscategorie en een envelop werd aangereikt.

Daarna nog even bijkomen in de kantine, was toch diep gegaan het laatste stukje. Al met al was het een topdag. Ik was echt tevreden met mijn tijd. Had rond de 17 kilometers alleen gelopen. Snel afscheid genomen van Marco en naar huis om te douchen en vervolgens gelijk door naar Utrecht. Marco van harte gefeliciteerd met je PR. Een verbetering van bijna 9 minuten.

Duurloop met Marco

Op woensdagmiddag een duurloop gelopen met Marco. De week ervoor vroeg Marco of ik deze week tijd had voor een duurloopje. Hij zat voor een korte vakantie een week in het Marina Park te Volendam. Na een korte blik op mijn rooster en overleg thuis bleek er woensdag nog enige ruimte te zijn.

Al snel werd er een afspraak gemaakt voor de woensdagmiddag om 15.00 uur. Op de dag zelf werd dat zelfs vervroegd naar 14.00 uur. Zo stond ik even voor 14.00 uur op het parkeer terrein van Motel Katwoude.  Niet veel later kwam Marco aanrijden.

Even de handen geschudt en de boel omgehangen om na een fototje op pad te gaan. Het regende een beetje maar gezien de weersverwachting viel het eigenlijk wel wel. Op het eind waren we echter toch zeiknat.Via internet had ik via afstandmeten een route van ongeveer 20,6 kilometer uitgezocht.

Als eerste vertrokken we richting Monnickendam, langs de provinciale weg om daarna rechtsaf te slaan naar Overleek. Een lekkere rustige route door het landelijk gebied richting Ilpendam. Even voor Ilpendam het bruggetje over om dan rechtsaf over de Purmerdijk langs de Purmer ringvaart naar het Monnickendammergat te lopen. Al pratend vlogen de kilometers voorbij. Onderweg natuurlijk even gestopt voor twee sanitaire stops. Na het Monnickendammergat rechtsaf de Hoogedijk op om via Katwoude, Katham weer richting de parkeerplaats van Motel Katwouden te lopen. Daar nog even een extra stukje eraan geplakt om de 22 kilometer vol te maken.

Daar nog even snel wat sportdrank gedronken en een stuk ontbijtkoek gegeten. Na afscheid genomen te hebben werd het weer de hoogste tijd om naar huis te gaan. We waren toch even 2.10 uur op pad geweest. In totaal werd er 22 kilometer gelopen. Het was lekker om even met z'n tweeen te lopen. De kilometers vlogen voorbij. Ondanks de twee sanitaire stop kwammen we toch op een tijd van 05.47/km. Kortom een geslaagde middag. Marco bedankt. Misschien tot 7 november tijdens de Halve Marathon in Purmerend.


Ten slotte sluit ik hierbij gelijk de maand Oktober af. In deze maand liep ik 212,6 kilometer. Een nieuw PR.
Ik hoop de komende tijd wat meer lange duurlopen te lopen om zo het aantal kilometers per maand wat te kunnen opvoeren.

Mizuno Halve Marathon Amsterdam

Na de ED halve marathon van Eindhoven stond vandaag de Mizuno halve marathon op het programma. Ik had mij in eerste instantie ingeschreven voor een hele marathon. Echter de flinke griep die ik had na de Dam tot Damloop en de daarmee gepaard gaande trainingsachterstand, heeft mij doen besluiten om hem om te zetten in een halve marathon. Voordeel was dat ik toen ook Eindhoven vorige week kon inplannen.

Le Champion had zoals gezegd mijn hele omgezet naar de halve en mij ingedeeld in het oranje, dus eerste startvak. Ik had echter al eerder besloten om wederom met John van start te gaan. Dankzij Stop Aids Now, had hij nog een startbewijs kunnen bemachtigen voor startgroep 2. Na-inschrijving was immer niet mogelijk.

We hadden afgesproken om rond 11.00 uur aanwezig te zijn op industrieterrein de Schinkel. Hier zouden wij de auto's parkeren om vervolgens via het Jaagpad / IJsbaanpad naar de Sporthallen Zuid te lopen. Na een rondgang door de sportbeurs, welke ik overigens al vrijdag had bezocht, werd het tijd om naar het verzamelpunt van Stop Aids Now te gaan. Deze hadden een ruimte gereserveerd in het Olympisch Stadion.

Daar aangekomen troffen we echt een schitterende ruimte aan waar het ons aan niets ontbrak. Koffie, thee, water, fruit en belegde broodjes. Al gauw had John een loopshirt geregeld zodat ik deze dag bij deze club kon aansluiten.Zelfs onze sportas konden wij daar achter laten.

Na een korte uitleg en een presentatie over de werkzaamheden van Stop Aids Now, vertrokken we richting de startvakken. Eerst werd er buiten nog snel even een groepsfoto gemaakt en daarna als groep richting het witte startvak (2e). In dit startvak konden wij nog even rustig waarlopen en had de huisfotograaf nog even de tijd om wat foto's te schieten.

Rond 13.35 uur was het dan eindelijk tijd om te vertrekken. Ik wist uit ervaring dat het eerste stuk altijd een beetje duw en trekwerk was. Gelukkig hadden we al gauw een lekker tempo erin. De eerste 5 kilometer werden dat ook in 25.10 afgelegd. In de volgende 5 kilometer ging het toch iets langzamer, denk dat mede veroorzaakt werd door de verzorgingsposten en het smalle stuk op de Spaklerweg. De 2e 5 kilometer ging dan ook in 25.34. De volgende 5 kilometer gingen wel weer lekker in 25.09. Het meest klote stuk in het parcour blijft voor mij toch altijd de tunnel onder de Wibautstraat en de doorop volgende brug. Hier merk je toch dat een hoop mensen het moeilijk krijgen en soms zelf moeten wandelen.

Ik denk dat het net na deze brug was dat John de gashendel iets open gooide. De kilometertijden kwamen onder de 5.00/km uit. De volgende 5 kilometer werden dan ook afgelegd in 24.40. Het laatste stuk werd het nog flink aanpoten voor mij om in het spoor te blijven van John. We waren zo gefocust dat we Ans niet eens hoorde. Zij stond op de Amstelveens weg t.h.v. de Havenstraat om foto's te maken. Pas op het laatste moment hoorde we Ans roepen.

Uiteindelijk kwam het Olympisch Stadion in zicht . Wat een genot om in het Olympisch Stadion te finischen. Ik heb nog geprobeert alles eruit te perzen onder de luide aanmoedigingen van het publiek,  helaas kwam ik net een seconde te kort en werd de netto eindtijd 1.46.01. Het werd wel de snelste halve marathon van dit jaar voor mij en dit een week na het warme Eindhoven. Toen ik nog even stond uit te hijgen na de finisch durfde John nog de opmerking te plaatsen van zo weer een lekkere rustige duurloop.

Na de finisch konden waren wij al snel weer in onze VIP ruimte. Daar konden we lekker bijkomen onder genot van een hapje en een drankje. Na geruime tijd daar te hebben doorgebracht zijn  we nog even naar de Sporthal gegaan. Helaas zijn we geen bekende meer tegen gekomen in het sportcafe.

Al met al was het een top dag geworden. John en Ans, alsmede Stop Aids Now bedankt voor deze schitterende dag. Dit is zeker voor herhaling vatbaar.

Foto's zijn gemaakt door Ans.

ED Halve Marathon Eindhoven

Zondag 10-10-2010 heb ik de ED Halve Marathon Eindhoven gelopen. Ik had al vele verhalen gehoord en gelezen over deze loop. Ik wilde hier een keer aan deelnemen. De halve marathon zou druk bezocht worden en er zou veel publiek langs de kant staan. Bovendien zou er langs het parcours ook nog diverse bandjes staan.

Al heel vroeg op pad gegaan. Ik zou het vrouwtje in Tilburg afzetten en vervolgens doorrijden naar Eindhoven. Na enig zoek werk het parkeer terrein gevonden van de TU. Gelijk met de bus naar het station om vervolgens naar het Beursgebouw te lopen om daar het startnummer op te halen. Daarna richting het marktplein. Na telefonisch contact was John , Ans en Maurice snel gevonden.

Hierna zijn we nog even langs de bus gelopen van Van Gansewinkel. Hier zouden we kennis maken met Tiny's Angels; Kitty, Annemarie en Esther. Hierna rustig naar de garage gelopen om ons daar even om te kleden en de tassen in bewaring te geven.

Het werd toen de hoogste tijd om richting het startvak te gaan. Samen met John zou ik starten in vak C. Maurice zou gaan starten in startvak B. Hij zou na de start op ons wachten. Helaas hebben wij Maurice onderweg niet meer gezien. Pas na de finisch kwamen we hem weer tegen. De bedoeling was om een tijd van net onder de twee uur te gaan lopen. De Garmin werd ingesteld om 5.40 per km. Achteraf kan je afvragen waarom. De snelle Keniaan John bleef lekker doorlopen zonder op zijn Garmin te kijken. Tijden van rond de 5.10-5.20 uur per kilometer waren meer regel dan uitzondering. Het ging echter best wel lekker. Het was wel warm, maar had daar niet echt last van. Er waren trouwens genoeg verzorgingsposten onderweg. Onderweg lekker veel muziek en heel veel toeschouwers. De kilometers vlogen voorbij. Het werd steeds warmer. Het was denk ik rond de 16,5 kilometer dat John aangaf dat hij na 17 kilometer wat sneller wilde lopen. Ik vond het echter snel genoeg gaan. In ieder geval veel sneller dan de planing was. Volgende week wacht immers ook nog de Mizuno Halve Marathon van Amsterdam. Hierop besloot John om zich toch maar wat in te houden en mij de laatste kilometers op sleeptouw te nemen. De laatse twee kilometers werd er nog wel even aangetrokken, om uiteindelijk in 1.51.17 de finisch te passeren.

In het kort: een super halve marathon, veel publiek, schitterende entourage, schitterend weer en veel verzorgingsposten. Een echte aanrader dus. Minder was de reistijd terug. Door een ongeluk en drukte waren we pas even voor tien uur thuis.

Tiny, Jacqueline en Hans bedankt voor jullie support onderweg.

Langs deze weg wil ik iedereen die ik nog niet persoonlijk heb gefeliciteerd, feliciteren met het behaalde resulaat op de marathon en op de halve marathon.

26e Dam tot Damloop

Zondag 19 september 2010 zou een andere Damloop worden dan de jaren ervoor. Het parcours was iets aangepast, maar ook het weer was anders dan de voorgaande jaren. Was het voorgaande jaren behoorlijk warm, deze zondag wat het frisjes met af en toe wat motregen en een koude wind.
Ook de bussen reden anders dan normaal. Kon je voorgaande jaren rechtstreeks van de parkeerplaats in Zaandam naar Amsterdam CS, nu moesten we eerst naar de sporthal en daar overstappen naar Amsterdam. Dit hield in dat men langer onderweg was dan normaal. Dus arriveerde ik wat later dan gepland in Amsterdam bij koffiehuis Smits. Daar stonden Marco, Patricia en Raymond met zijn vrouwtje Patricia, welke door een blessure helaas niet kon lopen, al te wachten.

Na even bijgekletst te hebben werd het hoogtijd om in de drukte de kleding naar de daarvoor bestemde vrachtwagen te brengen en vervolgens naar de start te lopen.
Raymond gaf al aan dat hij bij mij en Marco zou blijven. De bedoeling was om rond de 5.00/km te lopen om zodoende rond de 1.20 de finisch te passeren. Patricia zou het rustig aan doen op een schema van 5.45/km.

Andere Patricia, het vrouwtje van Raymond, zou wat fototjes maken bij de start en ons vervolgens in Zaandam op wachten.

Rond 11.20 uur klonk dat eindelijk het startschot. Het duurde even voordat wij de start passeerde. Raymond en Marco waren inmiddels al druk in de weer met hun JVC speeltje.

De eerste kilometers gingen dan ook wat langzamer dan de bedoeling was. Ik denk dat de heren teveel waren afgeleid door hun JVC speeltje en het publiek. Het 5 kilometerpunt werd dan ook gepasseerd in 25.38 uur.
Het tweede gedeelte werd al iets sneller afgelegd. De 10 kilometer werd gepasseerd in 50.25 (24.47).
Onderweg merkte ik dat het niet geheel naar wens verliep. Het kostte een hoop kracht om het tempo vast te houden.  Ik denk dat de nachtdiensten van afgelopen week, gevolgd door een vroege dienst en te weinig rust, zijn tol begon te eisen. Daarbij had ik afgelopen week ook nog 50 trainingskilometers gelopen.

Toch werden de volgende kilometers weer iets sneller afgelegd. Ik denk dat het rond de 13 kilometer was dat Raymond het tempo iets verhoogde om toch te proberen binnen de 1.20 te finischen. Het 15 kilometerpunt werd dan ook gepasseerd in 1.14.49 (24.24). De laatste 1.1 kilometer moest ik echter flink aan de bak om hem bij te houden. Marco was nog druk aan het filmen. Even voor de finisch moest ik echter een klein gaatje laten vallen. Ik wist toen al dat de buit en een dikke PR binnen was. De tijd onder de 1.20 was gehaald. Uiteindelijk werd het 1.19.37. Een verbetering van mijn PR met maar liefst 5.27 min.

Patricia passeerde de finisch in 1.32.56. Zij had zich keurig aan het schema gehouden van haar coach Tiny.
Na afloop nog even lekker gezeten in de sporthal. Helaas geen bekenden meer gezien. Ik denk dat het rond 13.45 uur geweest was toen wij richting huis vertrokken.

Bij deze wil ik mijn twee superhazen Marco en Raymond bedanken voor hun geweldige haaswerk.
Het was een topdag.Ook beide dames bedankt voor deze gezellige dag. Op naar de 30 van Almere a.s. Zondag.

Het is een zware week geweest. In totaal 66 kilometers gelopen. De komende week even gas terug.